Максим Шишов
Про перфекционизм: в чем разница между вредным и полезным перфекционизмом и почему один убивает, а второй полезен
Перфекционистам мы обязаны шедеврами и крутыми продуктами. Все лучшее, что создано людьми, создано перфекционистами, которые выдержали планку качества, поэтому кажется, что стремление к перфекционизму это благо. Но есть и вредный перфекционизм, когда мы без конца вносим улучшения, которые никому не нужны, и затягиваем сроки, пытаясь довести продукт до идеала. В чем разница между вредным и полезным перфекционизмом? Как это понять, ориентируясь на свои ощущения?
Полезный перфекционизм
Разница в том, на чем я сфокусированы. Перфекционизм полезен, если я сосредоточен на том, что делаю. Например, пишу статью и стараюсь максимально точно подобрать слова, чтобы передать смысл, или ищу образ, который поможет просто объяснить сложные вещи. Такая упоротость полезна, поскольку она позволят создавать качественные вещи.
Вредный перфекционизм
А вот если я сосредоточен на себе, то это признак вредного перфекционизма. В этом случае, я озабочен, как читатели воспримут статью. Наберет ли она много просмотров? Будут ли ее хвалить? Все эти переживания заставляют стараться не ради статьи, а ради того, чтобы понравиться публике. Из-за этого возникает страх оценки, попытка предугадать чужие мысли, чтобы написать то, что непременно понравится. Отсюда же возникает прокрастинация — работа затягивается, чтобы как можно дольше не показывать результат и не подставляться.
Часто возникает ощущение, что чем больше сил и страданий вложишь в работу, чем больше будешь мучиться, тем лучше будет результат. Но это не имеет отношения к реальности, поскольку качество страданий не имеет отношения к качеству продукта.
Часто возникает ощущение, что чем больше сил и страданий вложишь в работу, чем больше будешь мучиться, тем лучше будет результат. Но это не имеет отношения к реальности, поскольку качество страданий не имеет отношения к качеству продукта.
Ты не одинок
«Жилетка» — проект, который поможет лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями. «Жилетка» интересна всем, кому нравится разбираться в своей жизни и делать ее лучше.
Смысл перфекционизма
Подобный перфекционизм пытается уберечь вас от столкновения с реальностью (тут об про эту сторону перфекционизма подробней) и спасти от разочарования в себе, если результат работы не понравится людям, но страх узнать правду губит многие начинания и не дает развиваться.
Дурной перфекционизм убивает
Брене Браун, знаменитая своими исследованиями стыда, связывает перфекционизм и стыд в своей книге «Великое дерзновение».
Перфекционизм не учит нас стремиться к лучшему или расти над собой. Он учит думать о том, что думают, чувствуют или говорят о нас другие. Перфекционизм учит притворяться, угождать и доказывать. В основе его лежит стыд за то, кто мы есть, и ощущение, что мы недостойны любви.
Брене Браун
Американская писательница, профессор Хьюстонского университета, магистр социальной работы, доктор философии (PhD).
Как научиться переводить вредный перфекционизм в полезный? Об этом в этой статье. А тут подробнее о проекте психологической поддержки — Жилетка.
Читайте также
