Максим Шишов
Изменения в психотерапии
Как про них рассказывать?
В телеграме я подписан на канал «Эго из лего» (мне нравится название!), автор которого пишет про тревогу, депрессию, опыт психотерапии, словом, всё, что мне тоже нравится:) Один пост хочу привести целиком, потому что он про изменения в ходе психотерапии.
Пост с канала «Эго из лего»
Почему меня заинтересовал этот пост? Потому что про изменения, которые происходят лично с тобой в терапии, невероятно сложно писать.
Как обычно показывают психотерапию в кино? Как некий детектив, где психотерапевт кропотливо собирает все улики, пробрасывает незаметные связи, а потом бац: «Ты не любишь мужчин, потому что их не любила твоя мать!» И у клиентки, хлоп, инсайт, и сразу ясно-понятно, как жить дальше и что с этим делать. Но на деле-то это совершенно не так.
Попытки объяснить свои изменения в терапии людям, которые тебя не знали прежним, мучительны. Они выглядят примерно так: «Знаешь, я стал увереннее в себя, хотя иногда меня по-прежнему накрывает, и я думаю, что ничего из себя не представляю». Так себе объяснение.
Как обычно показывают психотерапию в кино? Как некий детектив, где психотерапевт кропотливо собирает все улики, пробрасывает незаметные связи, а потом бац: «Ты не любишь мужчин, потому что их не любила твоя мать!» И у клиентки, хлоп, инсайт, и сразу ясно-понятно, как жить дальше и что с этим делать. Но на деле-то это совершенно не так.
Попытки объяснить свои изменения в терапии людям, которые тебя не знали прежним, мучительны. Они выглядят примерно так: «Знаешь, я стал увереннее в себя, хотя иногда меня по-прежнему накрывает, и я думаю, что ничего из себя не представляю». Так себе объяснение.
Тут вязко всё
И то, что не чем померить насколько подросла уверенность в процентах на 3% или на 50%. И то, что сравниваешь-то себя с самим собой, а внешний наблюдатель неизбежно сравнивают тебя с собой. Ведь может быть так, что ты сам считаешь себя неуверенным, а другие думают: «Да что ты знаешь про неуверенность? Тебе бы в моей шкуре оказаться, вот у меня с этим действительно проблемы».
Единственное, что помогает, чтобы хоть как-то внести ясность, это описать конкретные ситуации и свою реакцию на них до терапии и после. Это дает хоть какое-то представление о результате, но, увы, никак не объясняет сам процесс изменений, который бывает очень незаметным и плавным, и лишь задним числом понимаешь, что в жизни действительно много поменялось.
Поэтому я с большим трепетом отношусь к попыткам описать свой опыт изменений и с интересом слежу за такими ресурсами. Телеграм-канал «Эго из лего» (t.me/egoizlego) один из них, а если вам по душе психологические материалы подлиннее, то у автора есть блог на Медиуме.
Единственное, что помогает, чтобы хоть как-то внести ясность, это описать конкретные ситуации и свою реакцию на них до терапии и после. Это дает хоть какое-то представление о результате, но, увы, никак не объясняет сам процесс изменений, который бывает очень незаметным и плавным, и лишь задним числом понимаешь, что в жизни действительно много поменялось.
Поэтому я с большим трепетом отношусь к попыткам описать свой опыт изменений и с интересом слежу за такими ресурсами. Телеграм-канал «Эго из лего» (t.me/egoizlego) один из них, а если вам по душе психологические материалы подлиннее, то у автора есть блог на Медиуме.
