Максим Шишов
Как перфекционисту избавиться от чувства собственной исключительности и, наконец, обрести счастье
Перфекционисты отчаянно стремятся создавать шедевры и идеально выполнять свою работу, поскольку уверены, что это делает их особенными.

«Только я могу писать такие крутые статьи, — думает перфекционист. — Лишь немногим избранным дан такой талант».
Это ощущение здорово тешит самооценку и чувство собственной исключительности, но рождает кучу страха, что следующая статья может не получиться, что дар может быть утрачен, что публика не оценит. Отсюда вечная тревога, прокрастинация, депрессия и периодическое ощущение собственной ничтожности. Перфекционизм, как верный страж, охраняет самооценку и пытается любой результат довести до совершенства, чтобы никто не мог его раскритиковать.

Но почему перфекционисту так важно чувствовать себя исключительным? Зачем вообще нужно поддерживать миф собственной исключительности? Что плохого в том, чтобы быть как все? Разве плохо быть обыкновенным?
Ты не одинок
«Жилетка» — проект, который поможет лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями. «Жилетка» интересна всем, кому нравится разбираться в своей жизни и делать ее лучше.
Неплохо. Наоборот, готовность признать свои ограничения и примириться с тем, что я самый обычный человек со своими сложностями, загонами и не особо выдающимися достижениями, сильно упрощает жизнь. Больше того, именно подобное смирение открывает путь к мастерству, когда надеешься не на талант, вдохновение или веру в себя, а когда так хорошо изучил матчасть, столько пробовал и ошибался, что способен выдавать крутой результат в любых условиях.

Но есть одна проблема. От чувства собственной исключительности нельзя легко избавиться, поскольку на ней держится вся личность перфекциониста. Дело в том, что перфекционисты верят, что их можно любить и ценить только за их исключительность, которая подтверждается выдающимися результатами. Если вдруг перфекционист перестанет выдавать потрясающие результаты, то все поймут, что он обычный человек, и в ужасе отвернутся. Он будет обречен на жалкое прозябание и умрет под забором в одиночестве. Вот почему перфекционисты так держатся за свою исключительность и мучают себя, пытаясь добиться лучшего из возможных результата.

Только они сильно ошибаются. Конечно, шедевры могут вызывать восхищение, но они не дают любви, принятия и счастья. Наоборот, перфекционисту кажется, что он делает слишком мало и слишком плохо, что надо стараться больше, что только тогда можно заслужить счастье.
Но усилий никогда не хватает, и счастье всегда недостижимо
Чтобы отказаться от идеи собственной исключительности, нужно научиться ценить себя не только за достижения. Это долгий процесс, ускорить который может психотерапия, поддержка других людей и лучшее понимание себя. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому в июне 2019 года я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.

Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.
Читайте также
Made on
Tilda