ТЕМА ИЮлЯ: компас эмоций
Как подружиться со своими эмоциями и использовать их, чтобы научиться управлять собой и своей жизнью
Если вы ничего не чувствуете и считаете эмоции досадной помехой или, наоборот, тонете в них с головой, то в обоих случаях (парадокс!) именно эмоции управляют вашей жизнью, а не вы сами. Как перестать зависеть от эмоций и поставить их себе на службу?

Принять участие в проекте «Внутренние опоры». Цель проекта помочь вам создать и укрепить внутренние опоры и не зависеть от обстоятельств. В июле разберемся с тем, как верно распознать эмоции и сделать их надежным навигатором к вашим целям.
Принять участие за 1900 ежемесячно
Пройдитесь по этим пунктам. Есть среди них те, что вам близки?
  • Мой внутренний критик ставит оценки быстрее, чем я узнаю, что вообще чувствую
  • Хочу научиться брать паузу и действовать осознанно, а не взрываться, когда капризничает ребенок или наезжает босс
  • Мне страшно показать обиду или грусть — вдруг подумают, что я слабак/истеричка
  • Я все время думаю о том, что подумают про меня другие, вместо того, чтобы делать то, что считаю правильным
  • Воспринимаю свои эмоции как врага — они заставляют действовать глупо и приносят кучу проблем
  • Мало, что чувствую и плохо понимаю, что со мной происходит. Мои эмоции это «злость», «скука» и «нормально».
Эмоции — это крутой GPS, который учитывает ваши потребности и ведет к вашим целям. За месяц мы изучим его настройки и сделаем полезным помощником
Отзывы ❤️
Отзывы с моих программ, которые были построены по сходному принципу. Мы брали одну тему, раскрывали ее со всех сторон, делали упражнения и обсуждали в чате
  • Алексей Казанский
    Полностью ушло всякое стеснение и стыд брать деньги и отказываться от проектов, которые деньги не приносят, пусть даже содержат мощную идейную составляющую:) Короче говоря, изменения фундаментальные, радующие — есть куда развиваться с новым пониманием привычных вещей
  • Gleb Tiidt
    Таких эмоций от саморефлексии я давно не испытывал. Это самое ценное. Понимание того, что все возможно, стоит только приложить усилия. Чувствовать себя ценным, понятым даже для самого себя — невероятно важно. Результат уже есть.
  • Виталий Орлов
    Очень понравился чат, где участники делятся своими заданиями и ценными комментариями. Для меня чат был некой безопасной зоной, где я не боялся выражать себя, а поддержка внутри чата помогала преодолевать сложности. Я стал лучше себя понимать и принимать, стало меньше стыда и неловкости.
Фишки проекта
  • Мини-лекции
    Короткие видеолекции каждую неделю длительностью до 15 минут. Вы не тратите лишнего времени и можете смотреть или слушать, пока занимаетесь своими делами
  • Упражнения
    Простые упражнения каждую неделю дадут вам новые инсайты и импульс к позитивным изменениям в жизни
  • Ответы на вопросы
    Есть чат в телеграме, где можно общаться с единомышленниками, задавать вопросы и делиться впечатлениями
  • Обратная связь
    Если вы выбираете VIP-подписку, то я даю вам персональную обратную связь на каждое упражнение
Что будет в программе
Лекции до 15 минут, чтобы не было перегруза и упражнения к каждой лекции
1 неделя июля

02.07 (среда) - Лекция №1: «Эмоции — шестое чувство, а не баг»
04.07 (пятница) - Упражнение: «Барометр дня»
2 неделя июля

09.07 (среда) - Лекция №2: «От триггера до цунами: анатомия чувства»»
11.07 (пятница) - Упражнение: «Игра в Шерлока Холмса»
3 неделя июля
16.07 (среда) - Лекция №3: «Что скрывают стыд, вина, страх, тревога и грусть»
18.07 (пятница) - Упражнение «Интервью с эмоцией»
4 неделя июля

23.07 (среда) - Лекция №4: «Что дают злость, обида, досада, зависть, любопытство»
25.07 (пятница) - Упражнение: «Зеркало для эмоций»
5 неделя июля

30.07 (среда) - Лекция №5: Бонусная лекция
Когда вы научитесь понимать свои эмоции, то научитесь понимать и чужие. Это поможет вам лучше управлять собой и строить продуктивные отношения с другими
Еще отзывы
  • Женя Носкова
    Найти себя порой бывает очень нелегко, да что сказать нелегко − трудно! Из года в год ты идёшь и нет впереди света надежды, так как дела, заботы, работы, те которые надо делать. И не поднимая головы ты идёшь по жизни и не чувствуешь, не слышишь себя, да и зачем? Вот так и я шла и шла вперёд, достигала не свои цели.

    Курс мне показал, что я делала не то что люблю, я пришла не к той мечте, о которой мечтала. Я нашла и определилась, что мне нравится и чем я хочу заниматься в жизни.
  • Влада Бородийчук
    Самое важное — это увидеть, что ты такая не одна... что страх — говорить о себе присущ многим, поэтому бояться — это норма, хотя об этом не принято говорить и принимать за должное.

    Я набралась смелости... не знаю, как это сработало, может пока читала других и сравнивала свои страхи или пока писала о себе и осознавала, что все в моих руках... Я получила инсайт про силу образа, что легче всего начать перемены с нового образа, а образ начинается с одежды. Теперь я с заказом к стилисту на разработку нового образа, в котором я готова проводить свои прямые эфиры.
Темы прошлых месяцев
Еще отзывы
  • Костя Давиденко
    Я почувствовал какую-то новую опору в своих действиях, которые помогли мне сказать переходу «да», и кроме того, самое удивительное, мне тут же пришла идея «раз я перехожу, то может и повышение попросить?». Сказано — сделано, оказалось, что такая возможность тоже есть! Сейчас, спустя 3 недели, я собрал все необходимое и жду решения по повышению!

    Мне нравится даже не сам факт случившегося, а то, что я почувствовал что-то другое, принял смелое решение из внутренних ощущений, а не из логического и «правильного».

    Кроме того, сейчас написав эти слова, я впервые за долгое время чувствую уверенность в каждом из них, мне не хочется их перепроверять, менять, становиться другим, чтобы вдруг не застыдиться своих мыслей, впечатлений, чувств

    P.S. Повышение на той неделе одобрили! Теперь переживаю за то, что 15% это я мало попросил))
  • Евгений Осадченко
    Я сильно расслабился в отношении к деньгам. Это для меня больше не настолько табуированная тема, как была раньше. Я осознал, что мои проблемы не уникальны и получил много идей, потому как эти проблемы постепенно систематически в рамках привычек решать.
Максим Шишов
Психолог, организатор проекта «Внутренние опоры»
Психолог, базовый консультант в методе позитивной психотерапии, основатель поддерживающих проектов «Жилетка» и Vopreki, соавтор книги «Почему психотерапевт лучше дружеской жилетки. 33 совета по использованию вашего психотерапевта».

Популяризатор психотерапии и ведущий психодинамических групп. Мои психологические статьи на VC, Хабре, Пикабу набрали в общей сложности более 2 500 000 просмотров. А канал Vopreki читают больше 11 000 человек.
  • Евгений Осадченко
    Также хотел бы сказать про Максима. Видно, что это человек такой же, как ты со своими слабостями, со своим путём преодоления этих слабостей, со своими трудностями. Он честен перед публикой, честен перед участниками тренинга. Не скрывает того, что наделал в жизни или в бизнесе много ошибок, делится своим опытом. И это самое полезное. То есть он не строит из себя Супермена в стиле ведущего Бизнес молодости или тому подобных тренингов, а является самим собой, максимально искренним. И это позволяет расслабиться и довериться.
Как все устроено
Проект «Внутренние опоры» работает по подписной модели и технически реализован на Бусти. Я выбираю интересные темы и готовлю по ним лекции и упражнения, которые вы можете делать самостоятельно. Одна тема может занимать 1 месяц, 2 месяца или больше, если тема обширная.

Каждую неделю выходят лекции и упражнения, а общаться можно в чате в телеграме.

Также вам доступны все темы, которые были в прошлые месяцы.

Бонус: мои видео с Ютуба на популярные темы про преодоление трудностей, самооценку, смысл эмоций. Актуально, если Ютуб у вас не работает.
Нажимая кнопку «Подписаться за 1900 ежемесячно», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Еще отзывы
  • Максим Сплетнев
    Мой личный результат полностью соответствует ожиданиям: мой mindset встал на путь осознанной корректировки + я познакомился с очень разными и крутыми людьми, моими единомышленниками.

    Я рекомендую практикум тем, кто видит (или подозревает) причину застоя своей карьеры/бизнеса в своих убеждениях и привычках: практикум помогает увидеть их и выработать корректирующий план.
  • Настя
    Курс Максима помог мне ещё получше понять себя, мои страхи, а также всё то хорошее что уже есть во мне — и научится пользоваться моими ресурсами в моём коучинг-блоге. Для меня мои тексты каждый раз были как полезный психологический сеанс с самой самой, каждый раз я чувствовала себя сильней и уверенней.
Ответы на вопросы
Made on
Tilda